Kąpiel w zimnej wodzie w procesie regeneracji i rozluźnienia mięśni po intensywnym treningu
Kąpiel lodowa to krótkotrwałe przebywanie w zimnej wodzie trwająca nie dłużej jak kilka minut. Czynność ta przynosi niemal natychmiastową ulgę dla ciała i mięśni dolnych partii ciała zanurzonych w wodzie. Dzięki takiemu zabiegowi nogi szybciej są gotowe na następny ciężki trening. Kąpiel w zimnej wodzie najlepiej jest stosować zaraz po intensywnym treningu np. biegania, jazdy na rowerze. Idealnie regenerują siłę mięśni po interwałach albo ciężkich treningach progowych.
