Indywidualne ćwiczenia aerobowe w wannie SPA lub basenie
Rowery i bieżnie do ćwiczeń w basenie
Ćwiczenia z aquabike to efektywny trening
Rowery Hydrorider® / Energy Bike®
Systematyczny kilkunastominutowy interwałowy trening ze stacjonarnym rowerem aquabike Hydrorider® lub Energybike® w basenie kąpielowym skutecznie i szybko poprawia stan kondycji naszego ciała. Pomaga również w utrzymaniu odpowiedniej ilości wody w organizmie. Dzięki systematycznym ćwiczeniom, minimum dwa razy po 30 minut w tygodniu, uchroni nas przed wzdęciami i nadmiarem wody w organizmie - cellulitu! Aquabike zapewnia bezpieczny trening wodny, każdemu bez względu na wiek! Może być on realizowany indywidualnie w domu lub w grupie.
Trening ma charakter wytrzymałościowy i wpływa na intensywne spalanie kalorii od 600 do 1200 podczas jednych zajęć od 30 do 40 min, wzmocnienie układu sercowo-naczyniowego i oddechowego. Ćwiczenia aerobowych wykonywanych za pośrednictwem rowerków Hydrorider® lub Energybike®
zanurzonych w wodzie. Można pedałować w dwie strony - do przodu i do tyłu, ze zmiennym obciążeniem. Podczas jazdy na rowerze możemy dodatkowo wykonywać wiele ćwiczeń górnych partii ciała np.; skłony tułowia, kiwanie głową, ćwiczenia na ręce, ramiona i przedramiona.
Zalety treningu!
Opór wody powoduje inny wysiłek; serce bije wolniej o 10% niż przy takim samym wysiłku na wolnym powietrzu. Delikatny masaż wywołany ruchem obrotowym nóg i dysz hydromasażu działa destrukcyjnie na pokłady cellulitu. Zajęcia na rowerku wodnym i absorbują całe ciało; mięśnie brzucha, ramiona, barki, bez konieczności zsiadania z roweru wodnego. Taki trening z pewnością jest bardziej efektywny i przyjemny dla osoby ćwiczącej. Możemy go realizować zespołowo w basenie lub indywidualnie w zaciszu domowym z wykorzystaniem wanny SPA lub basenu z przeciwprądem co wzmacnia intensywność treningu.
Korzyści zdrowotne:
- kondycji i wytrzymałości
- zwiększenie pojemność płuc
- usprawnienie pracy serca i układu krążenia
- kształtowanie i wzmacnianie mięśnie
- redukcja tkanki tłuszczowej i ewentualnego cellulitu
- relaks i odprężenie umysłu
Wszystko to zawdzięczamy ćwiczeniom aerobowym, masażowi wody oraz działaniu ciśnienia hydrostatycznego..