Indywidualne ćwiczenia aquacycling na rowerze aquabike w kapsule

Jazda na rowerze to najlepszy sport dla osób chcących zdecydowanie schudnąć i poprawić kondycję. Teraz dzięki nowej koncepcji wykonania, jazda na rowerze aquabike w wodzie dostarcza znacznie efektywniejszy trening. Zestaw ćwiczeń aquacycling przy pomocy roweru wodnego SPA BIKE TONIC w indywidualnej kabinie], dodatkowo wyposażonej w hydromasaż to najbezpieczniejsza, najmniej obciążająca forma ruchu szczególnie dla osób starszych nie mogących brać udziału w innych ćwiczeniach wysiłkowych.

W rzeczywistości w wodzie ciało waży nie więcej niż 70% jego masy. Odciążone stawy są chronione, dzięki czemu wykonywanie ruchów jest łatwiejsze i bezbolesne. Woda wytłumia ruchy, co zmniejsza praktycznie do zera ryzyko urazów. Dodatkowo odpowiednio umiejscowione dysze z wodnym hydromasażem stymulują masaż dolnych partii ciała. Regulacja przepływu wody pozwala na zwiększanie oporu pedałowania adekwatnie do naszych potrzeb podczas treningu. To doskonałe rozwiązanie dla osób dbających o sylwetkę którzy chcą poprawić sprawność fizyczną ciała, swój wygląd i pozbyć się nadmiaru cellulitu.

Efekty ćwiczeń aquacycling na rowerze aquabike

• poprawa ogólnej kondycji
• zwiększenie wydolności układu sercowo – naczyniowego i oddechowego
• zapobieganie chorobie wieńcowej i nadciśnieniowej
• zwiększenie masy i mineralizacji kości
• zapobieganie osteoporozie
• sposób na cellulit
• znaczna redukcja tkanki tłuszczowej
• doskonała zabawa i relaks

Zalety jazdy rowerem aquabike w indywidualnej kabinie

Niewątpliwą zaletą tego sportu jest możliwość ćwiczenia w każdej porze roku bez względu na pogodę. Niewielkie wymiary urządzenia, prosta instalacja i niskie koszty utrzymania sprzyjają popularyzacji posiadania roweru typu aquabike w kapsule na własny użytek w zaciszu domowym. Personalizacja urządzenia, możliwość odczytywania parametrów treningu, swobodny dostęp i pełna higiena gwarantuje efektywny trening i szybkie osiągnięcie założonego celu.
Obecnie trening na rowerze stacjonarnym typu aquabike w dużej mierze zyskał popularność jako dyscyplina uprawiana zbiorowo w małych klubach fitness lub na basenach publicznych.

Ćwiczenia w indywidualnych kabinach gdzie jest umieszczony profesjonalny w pełni zautomatyzowany rower wodny aquabike SPA Bike Tonic daje znacznie więcej możliwości efektywnego treningu. Indywidualne ćwiczenia to elastyczny harmonogram dopasowany do własnych potrzeb, dający pełną niezależność w osiągnięciu zamierzonych celów bez względu na pogodę.
Hydromasaż, oświetlenie LED, zawsze świeża i czysta woda z właściwie dopasowaną temperaturą zapewniają optymalne warunki do ćwiczeń nie tylko motorycznych. Dopasowany system hydromasażu wpływa pozytywnie na układ sercowo-naczyniowy, zewnętrzną warstwę skóry wytrącając skutecznie nadwyżkę wody (celullit). Nadanie dolnym partiom ciała smukłej i zdrowo wyglądającej skóry to efekt widoczny już po paru sesjach treningowych.

Różne rodzaje indywidualnych kabin z rowerem wodnym aquabike

W pełni profesjonalne studio z rowerem aquabike posiada kilkanaście kabin z osprzętem wspomagającym trening np. ekran z informacjami medialnymi lub zapisem ścieżki rowerowej w ekstremalnych warunkach. Różnorodność zmiennych parametrów pracy roweru pozwala użytkownikom na zmianę cyklu ćwiczeń dopasowanych do trybu zaawansowania siłowego i kondycji. Tym samym również zwiększyć grono osób systematycznie korzystających z zalet treningu aquabike w kabinie ze względu na ich indywidualny charakter.

Przykładowo; kabiny z rowerem wodnym typu Spabike Tonic, posiadają typowe siodełko rowerowe, a Spa Bike Relax umożliwia jazdę rowerem na leżący. Ten typ roweru szczególnie polecany jest kobietom w ciąży lub osobom odbywającym szczególną rehabilitację fizjoterapeutyczną. Innym rozwiązaniem jest rower wodny Watersteper. Gdzie ćwiczenia są realizowane za pośrednictwem rąk. Urządzenie te może stanowić uzupełnienie oferty związanych z pełnym cyklem zabiegów rehabilitacyjnych dla osób mocno ograniczonych sprawnoscia ruchową

Połączenie jazdy na rowerze z hydromasażem

Połączenie jazdy na rowerze z możliwością jednoczesnego korzystania z hydromasażu to idealne rozwiązanie! Kabina z rowerem wodnym aquabike ma ponad 30 dysz hydromasażu ukierunkowanych na dolne części ciała. Hydromasaż pobudza, krążenie krwi a drenaż limfatyczny jest dodatkowo aktywowany po przez strumienie wody. Masaż sprzyja usuwaniu toksyn i pomaga organizmowi wyeliminować nadmiar wody odpowiedzialny za obrzęk i cellulitu.
Podczas jazdy na rowerze spalane są kalorie, a jednocześnie w tym samym czasie dysze wodne do masażu masują dolną część ciała. Oprócz kształtowania sylwetki, trening na rowerze aquabike może również zwiększać wydolność układu krążenia i siłę mięśni.

Na każdym urządzeniu, możliwe jest ustawienie poziomu oporu pedału dopasowanego do własnego tempa. Duży wyświetlacz LCD informuje nas na bieżąco o spalonych kaloriach, przebytym dystansie, czasu pracy i wiele innych przydatnych parametrów pozwalających na ocenę efektywności treningu.

Aquabike sposób na cellulit i zgrabne nogi!

Ćwiczenia aquabike przyciągają coraz więcej miłośników fitness, przekonanych o pozytywnych efektach zdrowotnych organizmu i fizycznych dla ciała.

Jaka tajemnica tkwi w treningach aquabike? Opór wody powoduje łagodny bezpieczny wysiłek a delikatny równoczesny masaż ma wiele dodatkowych zalet; serce bije wolniej o 10% niż przy takim samym wysiłku na wolnym powietrzu, tłuszcze są spalane w pierwszej kolejności. Delikatny masaż wywołany ruchem obrotowym nóg jak również po przez dysze wodne dział destrukcyjnie na pokłady cellulitu i widoczne powierzchnie struktury "skórki pomarańcza".

Idealny sport aquabike pozwala udoskonalić nie tylko sylwetkę ale także pomaga w utrzymaniu odpowiedniej ilości wody w organizmie. Jazda rowerem aquabike minimum raz w tygodniu, uchroni Nas przed wzdęciami i nadmiarem cellulitu! Normalnie woda stanowi około 65% masy naszego ciała, ale w niektórych przypadkach ta równowaga może być zaburzona. Wówczas ciało przechowuje więcej wody niż usuwa co powoduje obrzęk powierzchni ciała widoczny szczególnie na nogach i kostkach stóp.

Systematyczny trening doskonale kształtuje sylwetkę mięśni nóg, pośladki, wprawia w większą elastyczność kręgosłup. Pół godziny treningu aquabike odpowiada godzinnej jeździe na tradycyjnym rowerze.

Uwaga: aquabike znane jest również jako aquacycling, hydrobike, woterbike, spabike lub aquavelo

Jak często ćwiczyć na rowerze aquabike?

Aby walczyć z utrzymaniem właściwego poziomu wody w organizmie w długim okresie, zaleca się regularne ćwiczenia fizyczne oraz stosowanie odpowiedniej diety. Idealne tempo z wykorzystaniem roweru aquabike to trening dwa lub trzy razy w tygodniu. Potrzeby treningowe zmieniają się również wraz z wiekiem. Po czterdziestym roku życia organizm nie ma już tak doskonałego systemu zdolnego do przetwarzania nadwyżki energetycznej odkładające się w organizmie. Złota zasadą jest utrzymywanie systematyczności jakiegokolwiek treningu fizycznego.

Ćwiczenia z rowerem aquabikie są doskonałe przy konieczności nadrobienia zaległości z dłuższego czasu braku aktywności ćwiczeń. Rozpoczęcie ćwiczeń w tym czasie powinno charakteryzować się większą ilością sesji treningowych każda po 30 min. Okres trwania treningu min. jeden miesiąc każdego dnia by później przejść do rytmu co dwa-trzy dni po 40 min. Wymierne efekty uzyskujemy po 2-3 miesiącach. Ostateczna ilość sesji jest uzależniona od osobistych preferencji.

Proszę pamiętać iż osiągnięcie oczekiwanych efektów nie jest dane na zawsze i warto wracać do treningów okresowych!

Zachęcamy do korzystania z lokalnych klubów typu Aqua, gdzie są indywidualne kabiny z rowerem aquabike SPA BIKE TONIK, SPA BIKE RELAX, BASEN SWIM SPA, pozwalające na efektywny trening o każdej porze roku.